od czego

[...] będzie dobra? Dodam jeszcze że wypijam dziennie ok pół litra maślanki a ilość posiłków w diecie wynosi 4 i do tego przekąska. Eh sama już nie wiem co mi wolno jeść a czego nie. Po zupkach w proszku nie mam przynajmniej żadnych ekscesów jelitowych ale skoro są aż tak niezdrowe to z nich zrezygnuję. Drożdże łykam w tabletkach ale mimo to od [...]

[...] od pewnego czasu czuję że ten postęp trochę zwolnił, dlatego chciałem zacząć brać kreatynę żeby coś znów ruszyło, na początku mojej przygody z siłownia ważyłem 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, znacznie mniej, więc pytanie brzmi: czy brać kreatynę czy nie? jeśli tak to w jakich ilościach, kiedy i [...]

Ja sądze że tak, ale nie można jednoznacznie stwierdzić o skuteczności danego stylu bo to zależy od wielu czynników, a przede wszystkim od człowieka i w jaki sposób wykorzysta on to czego nauczył sie na treningu np. na ulicy.

[...] atutem już żadnym nie jest Ekonomia? Popularna,ekonomistów mamy od cholery,ale ze nie studiuje tego to nie bardzo wiem jak by się to mogło przydać w ABW(po prostu nie wiem czego przydatnego dla munudrówek uczą na tych studiach) Poza tym,obecnie nigdzie już nie trzeba być po wojsku(nie licząc kandydatów do wojska gdzie"zetka" nadal [...]

... pozatym , przejrzałem cały twój dziennik. od początku wskoczyłes z wagą +1kg , równocześnie zjeżdzając w pasie w dół ok.3cm . czego ty oczekujesz? fajniejsze dla ciebie by było zjechanie 3cm w pasie i 3kg w dół ? ( tymbardziej że ostatnio wrzuciłes mono) ... moja rada jest tylko jedna - bądz cierpliwy , obecny schemat wydaje sie ok , sam [...]

Żal mi kibiców Polonii, ale gdyby w tym klubie wszystko było w porządku od strony organizacyjnej to nawet PZPN by się nie miał do czego przyczepić. Najgorsza jest niekonsekwencja PZPN, który od lat straszy licencjami i jak dotąd zawsze w końcu je przyznaje. Jeśli mnie pamięć nie myli to rok temu Ruch Chorzów już absolutnie na pewno miał nie dostać [...]

[...] co chcialem i ile cwiczen na dana grupe robic dziennie dotychczas robilem po 4-5 przepraszam ze tak tu sie czepiam ale na forum jest kilka wersji i sam nie wiem jeszcze do czego sie podpiac z treningiem dodac moge jeszcze ze trenuje juz od roku i dos intensywnie z konkretnym planem cwiczen (tak jak opisalem wyzej)to moze pomoze do ustalenia [...]

[...] Le Parkour. Miałem przerwe 5 miesięczną, przedtem skakałem tylko 3 tygodnie. Teraz biorę się za to poważnie(postaram jak najdłużej to uprawiać), poza tym zaliczyłem progres ogólnie we wszystkich technikach, przez te dwa dni nauczyłem się tego czego nie umiałem wykonać te 5 miesięcy temu. Zmieniony przez - Buffecik w dniu 2011-07-28 19:38:30

[...] Pudzianowi.Jedyna realna szansa jest obijanie w parterze, choc i to moze okazac sie dla Mariusza przerastajace, Tim to kawal kloca do tego na glebie go za czesto nie widzialem. Jedyna przewaga to siła , moze jeszcze eksplozywnosc = za malo atutów czego reperkusją bedzie widok nieprzytomnego Mariusza . Chociaz mam szczera nadzieje ,ze sie myle

Alhoon_ zamilcz gimnazjalisto bo śmiech na sali Co Wam daje satyrycy szydzenie z człowieka, który osiągnął w życiu więcej w wieku 30 lat, niż Wy osiągniecie wszyscy razem dożywotnio? jest publiczną osobą i się cieszy że w ogóle do o nim mówimy. robi z siebie pajaca obiecując mistrzostwo świata i zasługuje za to na krytykę. dodatkowo śpiewa i [...]

[...] klientów, którzy potencjalnie mogą kupić mój produkt. Swojego czasu byłem na rozmowie z pewnym panem. Kierownikiem produkcji.. Głupia rozmowa na początek, pytałem co to, do czego to etc. . No i spytałem co to za wory na ziemi, dosłownie w syfie :D Kierownik mi ładnie odpowiedział szyderczo, "suple! (śmiech), nie chcą tego żreć świnie nawet to [...]

[...] albo porobić sobie porcje na cały tydzień. Nie wyobrażam sobie wyliczenia białka i tłuszczu z makreli. Zjadam pół i nie interesuje mnie ile dokładnie jest tam czego. Od wagi całości odejmuję 15% i dzielę na pół. A że jedna połówka jest troszkę większa od drugiej to mnie nie obchodzi. Tak, jak każdego dnia spalasz różną ilość [...]

[...] spadła o -1.1kg a obwód w pasie na wysokości pępka -2.5 cm. Trzymam sztywno dietę i wykonuje aeroby 4 razy w tygodniu ok 40-50 minut (marsze). Czy taki postęp to jest to czego powinienem się spodziewać? Od przyszłego tygodnia mam zamiar dołożyć lekki trening siłowy według tego Plan treningu dla osób początkujących wersja łatwiejsza. Chciałem [...]

dokladnie ale z tymi sparingami przyjacielskimi jesli czegos nie trenujesz to wyjdzie wam to tak jak partia szachow gdy nie zna sie zasad zabawa przednia ale nic to nie wnosi a jeszcze se mozecie krzywde zrobic... owszem nie ma czasu na jakies magiczne sztuczki wiec wlasnie dlatego jedne style sa lepsze od innych np w kick boxingu pomijajac [...]

[...] wieprz :D -biceps: 37 cm -klatka: 115 cm -udo: 58 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: krótki 6. DIETA: Dieta od furiata stan umysłu :D ale postaram się ją przeliczyć ile czego bo od niego tych info nie otrzymam... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu na siłowni [...]

Dzieki jeszcze raz chlopaki za pomoc. Mam jeszcze tylko 1 rozkmine, aczkolwiek w temacie napisalem wyraźnie, czego chcę się dowiedzieć, wypunktowałem to nawet no i ? właśnie no i :) no i od normalnych użytkowników forum dowiedziałem się 100x więcej niż od gościa który jest "znawcą" w tym dziale. reszte rozkminy zostawiam wam.

[...] Po prostu powoli, ale wyciskam i już kilka razy ktoś podchodził do ławki myśląc, że trzeba mi pomagać, dziś ponownie xD Wyjaśniłem, że ja tak robię połowę serii i nie ma się czego obawiać. Jako uzupełnienie wiosła robię ściąganie linki wyciągu górnego, chcę się przygotować siłowo do podciągania. Zazwyczaj robiłem tak: pozycja wyjściowa pionowo, [...]

Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]

zdolny uczeń dobra akcja mi się przypomniała jak Leo objął kadrę i się pytał na 1 treningu menedżera kto to jest ku*wa i czego właściwie chłopaki od niego chcą

Ja nie wiem co to jest, bo mi to niczeo nie przypomina. Przynajmniej niczego, czego by cenzura nie zasłoniła. Jak można dać bana osobie, która swoją wiedzą zarówno teoretyczną jak i praktyczną przyczyniała się do wzrostu popularnosci tego forum? Jak mozna to zrobic, skoro na forum az roi się od postów osób którzy nie tylko nic nie wnoszą swoimi [...]